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LAVAの口コミ

【LAVA】サウンドフローヨガを現役会員が口コミ!強度高め&爽快感あり(ラバ)

LAVAサウンドフローヨガのタイトル画像

LAVA(ラバ)の現役会員さんから、サウンドフローヨガのレポートをいただきました!

私はロイブの会員なので、こういう情報はありがたいです。

転勤族なので、この先LAVAに入会することになるかもしれませんしね~。

この記事が役立つ人
  • LAVAに入会希望で、プログラムを色々知りたい人
  • 現役会員だけどサウンドフローヨガを受けたことがない人

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LAVAの「サウンドフローヨガ」とは

LAVAのプログラムは大きく分けて6種類に分類されます。

  • ベーシック
  • パワー
  • リラックス
  • サウンド
  • ボディメイク
  • スペシャル(別料金がかかる場合もあり)

サウンドフローヨガは、このうちの「サウンド」のプログラムにあたります。

サウンドフローヨガの説明画像引用:LAVA公式サイト

 

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。

楽しく動き、体幹を鍛えブレないカラダへ。曲違いのプログラムで、気分をもっと上げたいなら「アクティブ」。

解放感を得たいなら「エモーション」がおススメです。

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音楽に乗りながら

流れる水のように滑らかに

燃える炎のようにパワフルに

風のようにダイナミックに

身体を動かし爽快感を得られるレッスンになります!
LAVA公式ホームページより引用

サウンドフローヨガは「アクティブ」と「エモーション」という2種類がありますが、音楽が違うだけで動きは一緒です。

好みで選ぶといいですね。

LAVAの公式サイトを見てみる

LAVA「サウンドフローヨガ」のスタジオ環境や時間など

時間は60分間。

室温は、最初は通常のプログラムよりも低めです。

ただ、後半は熱気のせいか、室温が上昇する感じがします。

照明は薄暗い状態です。

音楽にのって動きを楽しむプログラムだけあって、音量も大きめです。

LAVA「サウンドフローヨガ」プログラム全体の流れ

60分間のプログラムのうち、およそ40分間は立って行うヨガが中心です。

残りの15分間はマットに横たわってとるポーズ。

そして5分間は、目を閉じてリラックスタイムになります。

LAVA「サウンドフローヨガ」の特徴

ヨガのハイランジのポーズ

音楽に合わせてヨガを楽しみます。

テンポが速くて、全体的に立ちポーズが多く通常より強度が高めです。

特に、中盤になると水分補給タイムが通常レッスンより、少なくなります。

四つん這いになることも多いです。

下半身や体幹へのアプローチが多く、身体の中心(コア)を意識した動きが多いです。

ポーズをキープする時間が短いポーズが多いため、インストラクターのアドバイスや手直しがほとんどないまま進みます。

途中で、「カパラパディ呼吸」という、短く呼吸をリズミカルに鼻から吐き出す呼吸を行いながらポーズをとります。

サウンドフローヨガのポーズ例
  • チェアーポーズ
  • ヒバリのポーズ
  • 戦士のポーズ
  • リバースウォーリア
  • ダウンドッグ

LAVA「サウンドフローヨガ」の効果

戦士のポーズ

下半身、おなかの引き締めに効きます。

また、インナーマッスルや体幹を鍛えることもできます。

立ちポーズが前半30分以上も続くため、姿勢やゆがみの改善にもいいと感じました。

少し強度のあるレッスンなので、早朝に受けると、脳がクリアになりメンタルが安定した状態で1日をスタートできます!

LAVA「サウンドフローヨガ」がおすすめな人

  • 脱初心者!プラスアルファで頑張ってみたい人
  • おなかを引き締めたい人
  • 音楽にのって気分上げたい人

LAVA「サウンドフローヨガ」におすすめのウェア・服装

とにかく汗をかくため、半そでよりはノースリーブやハーフトップなど、汗を拭きやすいウェアがおすすめです。

(アツギ)ATSUGI クリアビューティアクティブ タペストリー柄 ハーフトップ ノンワイヤー ブラジャー ヨガ スポーツブラ 背中クロス 単品 レディース 雑誌掲載 Yogini ヨギーニ スポーツ用 運動用 ブラトップ ダンス ヨガ トレーニング ピラティス ジム おしゃれ

 

LAVA「サウンドフローヨガ」の注意点 体験レッスン不可

サウンドフローヨガは、体験レッスンでは選べません。

音楽に合わせて、どんどん進んでいくので、初心者でポーズがわからない人には難しい部分が多いのです。

入会後にいくつか基本のヨガレッスンを受講して、ヨガのポーズに慣れてから受けると楽しめると思います!

まとめ LAVA「サウンドフローヨガ」は入会後のお気に入りに

音楽にのって、どんどん気持ちが盛り上がってくるプログラム。

爽快感がクセになります!

少しハードな部分もありますが、おなかや下半身を引き締められる動きが多く、効果が期待できます。

LAVAに入会したのちには、お気に入りのプログラムになること間違いなしです★

(今回は、現役会員リポーターRさんより情報提供いただきました)

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