【LAVA】サウンドフローヨガを現役会員が口コミ！強度高め＆爽快感あり（ラバ）

LAVA（ラバ）の現役会員さんから、サウンドフローヨガのレポートをいただきました！

私はロイブの会員なので、こういう情報はありがたいです。

転勤族なので、この先LAVAに入会することになるかもしれませんしね～。

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LAVAの「サウンドフローヨガ」とは

LAVAのプログラムは大きく分けて６種類に分類されます。

サウンドフローヨガは、このうちの「サウンド」のプログラムにあたります。

引用：LAVA公式サイト

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。

楽しく動き、体幹を鍛えブレないカラダへ。曲違いのプログラムで、気分をもっと上げたいなら「アクティブ」。

解放感を得たいなら「エモーション」がおススメです。

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音楽に乗りながら

流れる水のように滑らかに

燃える炎のようにパワフルに

風のようにダイナミックに

身体を動かし爽快感を得られるレッスンになります！
LAVA公式ホームページより引用

サウンドフローヨガは「アクティブ」と「エモーション」という2種類がありますが、音楽が違うだけで動きは一緒です。

好みで選ぶといいですね。

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LAVA「サウンドフローヨガ」のスタジオ環境や時間など

時間は６０分間。

室温は、最初は通常のプログラムよりも低めです。

ただ、後半は熱気のせいか、室温が上昇する感じがします。

照明は薄暗い状態です。

音楽にのって動きを楽しむプログラムだけあって、音量も大きめです。

LAVA「サウンドフローヨガ」プログラム全体の流れ

60分間のプログラムのうち、およそ40分間は立って行うヨガが中心です。

残りの15分間はマットに横たわってとるポーズ。

そして5分間は、目を閉じてリラックスタイムになります。

LAVA「サウンドフローヨガ」の特徴

音楽に合わせてヨガを楽しみます。

テンポが速くて、全体的に立ちポーズが多く通常より強度が高めです。

特に、中盤になると水分補給タイムが通常レッスンより、少なくなります。

四つん這いになることも多いです。

下半身や体幹へのアプローチが多く、身体の中心（コア）を意識した動きが多いです。

ポーズをキープする時間が短いポーズが多いため、インストラクターのアドバイスや手直しがほとんどないまま進みます。

途中で、「カパラパディ呼吸」という、短く呼吸をリズミカルに鼻から吐き出す呼吸を行いながらポーズをとります。

LAVA「サウンドフローヨガ」の効果

下半身、おなかの引き締めに効きます。

また、インナーマッスルや体幹を鍛えることもできます。

立ちポーズが前半30分以上も続くため、姿勢やゆがみの改善にもいいと感じました。

少し強度のあるレッスンなので、早朝に受けると、脳がクリアになりメンタルが安定した状態で1日をスタートできます！

LAVA「サウンドフローヨガ」がおすすめな人

• 脱初心者！プラスアルファで頑張ってみたい人
• おなかを引き締めたい人
• 音楽にのって気分上げたい人

LAVA「サウンドフローヨガ」におすすめのウェア・服装

とにかく汗をかくため、半そでよりはノースリーブやハーフトップなど、汗を拭きやすいウェアがおすすめです。

LAVA「サウンドフローヨガ」の注意点　体験レッスン不可

サウンドフローヨガは、体験レッスンでは選べません。

音楽に合わせて、どんどん進んでいくので、初心者でポーズがわからない人には難しい部分が多いのです。

入会後にいくつか基本のヨガレッスンを受講して、ヨガのポーズに慣れてから受けると楽しめると思います！

まとめ　LAVA「サウンドフローヨガ」は入会後のお気に入りに

音楽にのって、どんどん気持ちが盛り上がってくるプログラム。

爽快感がクセになります！

少しハードな部分もありますが、おなかや下半身を引き締められる動きが多く、効果が期待できます。

LAVAに入会したのちには、お気に入りのプログラムになること間違いなしです★

（今回は、現役会員リポーターＲさんより情報提供いただきました）

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