LAVAの口コミ

【LAVA】サウンドフローヨガを現役会員が口コミ!強度高め&爽快感あり(ラバ)

LAVAサウンドフローヨガのタイトル画像

LAVA(ラバ)の現役会員さんから、サウンドフローヨガのレポートをいただきました!

私はロイブの会員なので、こういう情報はありがたいです。

転勤族なので、この先LAVAに入会することになるかもしれませんしね~。

この記事が役立つ人
  • LAVAに入会希望で、プログラムを色々知りたい人
  • 現役会員だけどサウンドフローヨガを受けたことがない人

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LAVAの「サウンドフローヨガ」とは

LAVAのプログラムは大きく分けて6種類に分類されます。

  • ベーシック
  • パワー
  • リラックス
  • サウンド
  • ボディメイク
  • スペシャル(別料金がかかる場合もあり)

サウンドフローヨガは、このうちの「サウンド」のプログラムにあたります。

サウンドフローヨガの説明画像引用:LAVA公式サイト

 

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。

楽しく動き、体幹を鍛えブレないカラダへ。曲違いのプログラムで、気分をもっと上げたいなら「アクティブ」。

解放感を得たいなら「エモーション」がおススメです。

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音楽に乗りながら

流れる水のように滑らかに

燃える炎のようにパワフルに

風のようにダイナミックに

身体を動かし爽快感を得られるレッスンになります!
LAVA公式ホームページより引用

サウンドフローヨガは「アクティブ」と「エモーション」という2種類がありますが、音楽が違うだけで動きは一緒です。

好みで選ぶといいですね。

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LAVA「サウンドフローヨガ」のスタジオ環境や時間など

時間は60分間。

室温は、最初は通常のプログラムよりも低めです。

ただ、後半は熱気のせいか、室温が上昇する感じがします。

照明は薄暗い状態です。

音楽にのって動きを楽しむプログラムだけあって、音量も大きめです。

LAVA「サウンドフローヨガ」プログラム全体の流れ

60分間のプログラムのうち、およそ40分間は立って行うヨガが中心です。

残りの15分間はマットに横たわってとるポーズ。

そして5分間は、目を閉じてリラックスタイムになります。

LAVA「サウンドフローヨガ」の特徴

ヨガのハイランジのポーズ

音楽に合わせてヨガを楽しみます。

テンポが速くて、全体的に立ちポーズが多く通常より強度が高めです。

特に、中盤になると水分補給タイムが通常レッスンより、少なくなります。

四つん這いになることも多いです。

下半身や体幹へのアプローチが多く、身体の中心(コア)を意識した動きが多いです。

ポーズをキープする時間が短いポーズが多いため、インストラクターのアドバイスや手直しがほとんどないまま進みます。

途中で、「カパラパディ呼吸」という、短く呼吸をリズミカルに鼻から吐き出す呼吸を行いながらポーズをとります。

サウンドフローヨガのポーズ例
  • チェアーポーズ
  • ヒバリのポーズ
  • 戦士のポーズ
  • リバースウォーリア
  • ダウンドッグ

LAVA「サウンドフローヨガ」の効果

戦士のポーズ

下半身、おなかの引き締めに効きます。

また、インナーマッスルや体幹を鍛えることもできます。

立ちポーズが前半30分以上も続くため、姿勢やゆがみの改善にもいいと感じました。

少し強度のあるレッスンなので、早朝に受けると、脳がクリアになりメンタルが安定した状態で1日をスタートできます!

LAVA「サウンドフローヨガ」がおすすめな人

  • 脱初心者!プラスアルファで頑張ってみたい人
  • おなかを引き締めたい人
  • 音楽にのって気分上げたい人

LAVA「サウンドフローヨガ」におすすめのウェア・服装

とにかく汗をかくため、半そでよりはノースリーブやハーフトップなど、汗を拭きやすいウェアがおすすめです。

 

LAVA「サウンドフローヨガ」の注意点 体験レッスン不可

サウンドフローヨガは、体験レッスンでは選べません。

音楽に合わせて、どんどん進んでいくので、初心者でポーズがわからない人には難しい部分が多いのです。

入会後にいくつか基本のヨガレッスンを受講して、ヨガのポーズに慣れてから受けると楽しめると思います!

まとめ LAVA「サウンドフローヨガ」は入会後のお気に入りに

音楽にのって、どんどん気持ちが盛り上がってくるプログラム。

爽快感がクセになります!

少しハードな部分もありますが、おなかや下半身を引き締められる動きが多く、効果が期待できます。

LAVAに入会したのちには、お気に入りのプログラムになること間違いなしです★

(今回は、現役会員リポーターRさんより情報提供いただきました)

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