LAVAの口コミ

【LAVA】ヨガベーシックを現役会員が口コミ!初心者におすすめのプログラムです(ラバ)

LAVAヨガベーシックの記事タイトル画像

LAVA(ラバ)の現役会員さんから届いた、ヨガベーシックのレポートをご紹介します。

LAVAに入会希望で、プログラムを色々知りたい人にって役立つ情報になっています。

LAVA会員
LAVA会員
何度も受けています。私はLAVAの体験でこちらのプログラムを受講し、会員になることを決めました。

初心者でも楽しめて、基本のポーズをしっかり行える安心のプログラムです。

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Contents

LAVAの「ヨガベーシック」とは

LAVAのプログラムは大きく分けて6種類に分類されます。

  • ベーシック
  • パワー
  • リラックス
  • サウンド
  • ボディメイク
  • スペシャル(別料金がかかる場合もあり)

ヨガベーシックは、このうちの「ベーシック」のプログラムにあたります。

LAVAヨガベーシックの公式画像LAVA公式サイトより引用

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。
LAVA公式ホームページより引用

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LAVA「ヨガベーシック」のスタジオ環境や時間など

プログラムの時間は60分間。

スタジオの室温、湿度、照明ともに通常で、すべてにおいてベーシックという感じです。

強度は2で、平均よりも少し低めです。

LAVA「ヨガベーシック」プログラム全体の流れ

ダウンドッグのポーズ

リラックスのポーズ

→立居のポーズ

→後屈のポーズ

→逆転のポーズ

→座位のポーズ

→リラックスのポーズで目を閉じて瞑想(シャバ―サナ)

座ったり、横たわったりした状態で取るポーズも多いです。

きついポーズはそんなにありません。

LAVA「ヨガベーシック」の特徴

ローランジのポーズ

基本のポーズが多く取り入れられたプログラムです。呼吸に意識を向けます。

ヨガの基本をイメージできるため、初心者から上級者までじっくり行えます。

無理のないポーズがほとんどのため、生理中でも受けやすいのがうれしいです。

ヨガベーシックのポーズ例
  • ワニのポーズ
  • 赤ちゃん(胎児)のポーズ
  • 猫のポーズ&牛のポーズ(キャット・アンド・カウ)
  • ローランジ
  • かんぬき(門)のポーズ
  • チャイルドのポーズ
  • 山のポーズ
  • 犬のポーズ
  • 椅子のポーズ

基本的なポーズではありますが、呼吸法によってはハードにもできるプログラムです。

初心者さんは、ゆっくりと呼吸して受ければ問題なしです!

LAVA「ヨガベーシック」の効果

全体的にまんべんなく効きます。

肩こりにも背面の筋肉にも、足の引き締めにもしっかり効きます。

LAVA「ヨガベーシック」がおすすめな人

  • 全身をまんべんなく動かしたい人
  • 基本のポーズをしっかり取りたい人
  • 基本のポーズを深めたい上級者

LAVA「ヨガベーシック」におすすめのウェア・服装

強度低めとはいえ、汗はしたたり落ちるくらいかきます。

個人的には汗が拭きやすいキャミソールかタンクトップタイプの速乾ウェアがおすすめです。

また、汗吸収と滑り止めのために、ヨガマットの上にヨガマットタオルを必ず敷いた方がよいです。

CORCOPI コルコピ ヨガタオル ヨガラグ 滑らない ホットヨガタオル 滑り止め ホットヨガ 快適 ラグ 速乾 軽量 ヨガ マット タオル THE TOWEL 003 バッグ セット フラッグシップtype 全6色

 

LAVA「ヨガベーシック」の注意点

上級者向けの込み入ったポーズはありません。

また、激しい、運動量の多いヨガを求めている人には物足りないでしょう。

まとめ LAVA「ヨガベーシック」は安心して受講できます

このヨガベーシックは、私が一番多く受けているレッスンです。

朝イチのゆったりした身体の目覚めには、とても最適なプログラム。

どなたでも安心して受講できると思います。

(LAVA現役会員リポーターRさんより情報提供いただきました!)

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